Mat, dryck och rörelse efter operationen

Jag undrar hur vardagen blir efter operationen. Hur ska jag kunna äta och dricka tillräckligt?

Du börjar med den kostplan du fått av ditt vårdteam.

Konsistensen anpassas den första tiden. När du går vidare till vanlig mat behöver portioner och måltider passa både din mage och ditt näringsbehov.

Behöver jag väga varje tugga, eller hur vet jag vad som är lagom?

Behoven är olika. Ät i lugn takt och tugga noga när du äter fast mat.

Lägg märke till hur mättnad känns.

Regelbundna måltider kan hjälpa dig att få i dig näring över dagen.

Du får hjälp att hitta ett upplägg som fungerar.

Vad är viktigast när jag bara orkar små portioner?

Protein behöver få plats. Det finns till exempel i ägg, fisk, mejeriprodukter och baljväxter. Tillräckligt med protein hjälper till att bevara muskler under viktnedgången.

Vi anpassar råden efter vad du kan äta och vilka behov du har.

Och vattnet? Jag kanske glömmer att dricka mellan måltiderna.

Fördela små mängder över dagen. Vatten är ett bra förstahandsval.

Be om ett vätskemål som passar dig. Om dryck till maten ger obehag kan du behöva dricka mer mellan måltiderna.

Om jag kräks eller inte får behålla det jag dricker då?

Kontakta vården direkt vid upprepade kräkningar eller om du inte får behålla vätska. Det ska bedömas medicinskt. Vänta inte till nästa planerade kontroll. Berätta vilken operation du har gjort.

När kan jag börja röra mig mer? Jag vill gärna komma tillbaka till mina promenader.

Korta promenader och lätt vardagsrörelse brukar vara en början. Öka stegvis utifrån din återhämtning och de råd du fått.

Tyngre träning och lyft behöver anpassas efter operationen.

En fysioterapeut kan hjälpa om smärta eller andra hinder gör det svårt.

Så jag behöver en plan som går att använda i min egen vardag?

Ja, och någon att fråga när det inte fungerar.

Fortsätt med ordinerade vitamin- och mineraltillskott och uppföljning livet ut. Mat, rörelse och stöd ska hjälpa dig att må bra över tid.